Đậu nành, cải bó xôi, tảo biển, mật ong, vừng, bột sắn dây… là những thực phẩm đặc biệt tốt, giúp bổ sung estrogen tự nhiên, đẩy lùi lão hóa ở phụ nữ.
1. Đậu nành
Đậu nành được mệnh danh là thực phẩm “Estrogen tự nhiên”. Trong đậu nành chứa nhiều Isoflavone, thúc đẩy cơ thể tiết ra Estrogen và Progesterone, có tác dụng làm đẹp, nuôi dưỡng & bảo vệ buồng trứng. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa Sterol thực vật và Protein, có thể bổ sung dinh dưỡng tốt cho gan và xương. Phụ nữ thường xuyên ăn thực phẩm từ đậu nành hoặc bổ sung các sản phẩm chiết xuất từ đậu nành giúp cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da, đồng thời hạn chế sự lão hóa hiệu quả.
2. Cải bó xôi (rau bina)
Cải bó xôi là một loại rau phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, giàu Xeton và Protein. Những chất này có thể thúc đẩy tiết hormone nội sinh Progesterone để nuôi dưỡng buồng trứng, đồng thời duy trì sự cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Ngoài ra, cải bó xôi cũng chứa nhiều sắt, có tác dụng bổ máu. Ăn cải bó xôi thường xuyên rất có ích cho sức khỏe và thể trạng của phụ nữ.
3. Tảo biển
Hay rong biển rất giàu Iốt, Canxi, Axit Amin và các khoáng chất khác, có thể điều chỉnh sự cân bằng của Estrogen, kích thích bài tiết Progesterone. Loại thực phẩm này có tác dụng bảo vệ buồng trứng, làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, duy trì thanh xuân…
4. Bột sắn dây
Bột củ sắn dây rất giàu Isoflavone, tốt cho sức khỏe phụ nữ. Đây là hợp chất giống Estrogen yếu, giúp làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, loại bỏ các gốc tự do và nám, bổ sung nội tiết tố, cung cấp và cân bằng hàm lượng Estrogen giảm sút trong cơ thể. Nhờ đó, giúp làn da thêm săn chắc, ngăn chặn quá trình lão hóa da.
5. Vừng đen
Vitamin E dồi dào trong hạt vừng đen có thể thúc đẩy sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, tăng số lượng tế bào trứng trưởng thành, kích thích tiết Estrogen, góp phần tăng cường sức khỏe cho phụ nữ.
6. Mật ong
Mật ong chứa khoảng 180 chất, là một chất lỏng bão hòa, có độ phức tạp cao. Trong mật ong chứa Estrogen và các chất có thể kích thích sản sinh Estrogen, giúp phụ nữ duy trì vẻ tươi trẻ & tinh thần sảng khoái.
