Năm 2020, cả thế giới gặp nhiều biến động lớn vì đại dịch trên quy mô toàn cầu, chứng kiến sự thay đổi trên nhiều lĩnh vực, ở nhiều quốc gia, mạng sống của nhân loại trở nên quý giá vô cùng…Trải qua đại dịch, chúng ta đã biết được tầm quan trọng của sức khỏe và ý thức được việc chăm sóc tốt cho bản thân và gia đình. Duy trì tập thể dục  và nuôi dưỡng lối sống lành mạnh vẫn là ưu tiên hàng đầu nhưng trong năm 2021, xu hướng chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, chủ động sẽ được chú trọng hơn. Đó phải là lối sống khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng. Trong bối cảnh mới, dinh dưỡng và quá trình hấp thụ trao đổi chất trở nên quan trọng hơn. Một lối sống lành mạnh có thể chủ động bảo vệ tốt sức khỏe bản thân, bao gồm:

 Ý thức chủ động trong phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe được nâng cao.

Chăm sóc sức khoẻ chủ động là điều rất cần thiết trong thời điểm hiện tại để tạo ra màng bảo vệ toàn diện cho bản thân và gia đình. Không chỉ chủ động trong việc phòng chống dịch bệnh, mỗi cá nhân cũng phải có trách nhiệm với sức khỏe bản thân bằng cách khám sức khỏe 06 tháng một lần. Phòng bệnh bao giờ vẫn hơn chữa bệnh. Điều quan trọng nhất để giải quyết mọi vấn đề về sức khỏe chính là ý thức chủ động của mỗi người.

Cung cấp chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung đầy đủ các vitamin – khoáng chất cần thiết.

Ngoài việc tiếp nhận dinh dưỡng theo cách truyền thống qua các bữa ăn hàng ngày, con người hiện đại không ngừng tìm kiếm các sản phẩm thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung, sữa dinh dưỡng tăng miễn dịch… chất lượng cao  như là một giải pháp tối ưu để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Chọn lọc nguồn nước uống tốt nhất cho cơ thể.

Việc ô nhiễm trầm trọng trong các nguồn nước công cộng là một lời báo động cho sức khỏe chúng ta. Nước là một thành phần thiết yếu chiếm tỷ trọng lớn nhất trong cơ thể, một nguồn nước không đạt chất lượng sẽ khiến cơ thể nhanh chóng suy yếu, giảm sức đề kháng, suy yếu hệ miễn dịch…Trong số rất nhiều giải pháp về nguồn nước uống, nước kiềm là một giải pháp nổi bật, hiệu quả cao, chi phí hợp lý…Khi mới sinh ra,cơ thể chúng ta mang tính kiềm. Theo thời gian, qua việc ăn và uống nước giàu tính axit như thịt, bơ, khoai tây, trà, café, hít khói thuốc lá, uống rượu bia, hay qua tiếp  xúc với các tác nhân ở môi trường xung quanh như khói  bụi, vi khuẩn, hóa chất….khiến cơ thể mang tính axit cao hơn, gây ra quá trình oxy hóa, tạo ra các gốc tự do…là nguyên nhân hàng đầu gây ra các loại ung thư….Do đó, một biện pháp hữu hiệu để kiềm quá cơ thể rất đơn giản đó là uống nước kiềm hàng ngày.

 Một giấc ngủ ngon có thể giải quyết nhiều vấn đề.

Giấc ngủ thật sự rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, cảm giác thèm ăn, tâm trạng, sức khỏe làn da… Việc quý trọng giấc ngủ của mình mang lại một giá trị rất to lớn vì  hiểu rằng chúng ta sẽ có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng. Có một giấc ngủ chất lượng cũng chính là cách trân trọng yêu thương chính bản thân mình.

Duy trì thói quen vận động thường xuyên, lối sống lành mạnh.

Một cơ thể thường xuyên được vận động, tập luyện sẽ kích thích quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn. Nguồn năng lượng tích cực thông qua các hoạt động thể chất sẽ được truyền tải đến cơ thể, giúp đầu óc luôn thoải mái, sảng khoái. Hạn chế các vấn đề về căng thẳng, lo âu, trầm cảm.

Một cơ thể khỏe mạnh là cơ thể luôn duy trì được lối sống lành mạnh, hạn chế tối đa các chất kích thích: rượu bia, thuốc lá, thức khuya, sinh hoạt không điều độ đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể…

Suy nghĩ tích cực, sống lạc quan.

Cuộc sống dẫu gặp nhiều khó khăn, thế giới bên ngoài càng nhiều bất ổn,  bế tắc thì chúng ta càng cần giữ vững tinh thần lạc quan. Năng lượng của lối sống tích cực chính là nguồn năng lượng mãi mãi trường tồn. Một cơ thể thật sự khỏe mạnh luôn sở hữu một tư duy và thái độ sống tích cực, can đảm sống, can đảm đối đầu với thách thức.