Những năm tháng đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, dễ bị mắc các bệnh về hô hấp. Bé có thể tiếp xúc với các mầm bệnh này ở môi trường như nhà trẻ, trường học, khu vực công cộng… Hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể kháng lại các sinh vật, virus, nấm, ký sinh trùng… để chống lại bệnh tật. Vì vậy, việc tăng đề kháng cho bé vô cùng quan trọng và nên được ưu tiên hàng đầu.

Kéo dài thời gian bú sữa mẹ.

Việc trẻ được bú sữa mẹ có tác dụng phòng ngừa những bệnh như: viêm tai, dị ứng, tiêu chảy…và chứa lượng kháng thể phong phú.

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, các bà mẹ hãy cho con bú sữa mẹ trong một năm đầu sau khi sinh, hoặc ít nhất là trong 02-03 tháng đầu bởi sữa mẹ có chứa các thành phần rất nhiều kháng thể quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Bổ sung thêm các loại sữa có tăng cường thành phần kháng thể, tăng miễn dịch

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại sữa công thức đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng. Nổi bật trong đó là sữa non, hay còn gọi là sữa miễn dịch từ bò. Đây là nguồn sữa có chất lượng cao nhất, chứa nhiều kháng thể quý giá tự nhiên. Nguồn sữa tự nhiên thuần khiết được bổ sung thêm các protein hỗ trợ miễn dịch như Lactoferrin, kháng thể IgG… là một giải pháp hoàn hảo cho người tiêu dùng được phát triển bởi các thương hiệu sữa lớn hàng đầu thế giới.

Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc

Gia đình cần chú ý tạo cho trẻ giấc ngủ sinh lý đủ dài. Giấc ngủ tốt nhất nên kéo dài 18 tiếng đối với trẻ mới sinh, 12- 13 tiếng với trẻ trong thời kỳ 01-03 tuổi và 10 tiếng với trẻ 04 – 06 tuổi.

Tăng cường dinh dưỡng từ hoa quả và rau xanh

Những loại hoa quả như: Cam, dâu tây giúp tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Bên cạnh đó, việc bổ sung dinh dưỡng từ hoa quả và trái cây còn có tác dụng tăng cường sản xuất các chất chống viêm tế bào máu trắng và ngăn chặn virus trên bề mặt tế bào. Hơn nữa, trong thực phẩm của trẻ có chứa dinh dưỡng thực vật phong phú sẽ tăng cường khả năng phòng ngừa những bệnh không lây mãn tính, tim và ung thư trong tương lai. Chuyên gia khuyến nghị: Nên cho trẻ ăn 05 loại rau quả mỗi ngày.

– Đối với trẻ nhỏ từ 06 tháng tuổi, 01 phần trái cây nghiền, tương đương 02 thìa – 15ml.

– Đối với trẻ độ tuổi lớn hơn và thanh thiếu niên nên bổ sung từ 02 -2,5 tách trái cây mỗi ngày hoặc 01 ly nước ép tầm 240ml. Nên ưu tiên chọn các loại hoa quả càng nhiều màu càng tốt và những loại quả có chứa nhiều chất xơ.

Bên cạnh trái cây, rau củ cũng rất quan trọng. Cà rốt, khoai lang, các loại đậu đỗ, rau lá xanh đậm, súp lơ, măng tây…cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho bé và rất an toàn.

Tăng cường tham gia các hoạt động ngoài trời

Tắm nắng và hít thở không khí trong lành: Đây là việc làm có ý nghĩa quan trọng với việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Trẻ sau khi đầy tháng có thể tiến hành tắm nắng theo tháng tuổi. Tắm nước, tắm nắng và không khí trong lành giúp trẻ có cơ hội điều hòa cơ thể thích ứng với nhiệt độ bên ngoài, rèn luyện khả năng đề kháng.

Tăng cường khả năng chống lạnh cho trẻ: Bằng cách dùng khăn ngâm trong nước thường, vắt khăn không quá khô lau phần mặt mũi và vùng quanh mũi cho trẻ, mỗi ngày 3-4 lần, mỗi lần 3-5 phút. Phương pháp này là một trong các cách giúp mũi trẻ không bị khô và giúp trẻ thích ứng với không khí lạnh. Hãy làm việc này trước khi cho trẻ ra ngoài.