Kỳ nghỉ tết truyền thống luôn là quãng thời gian vui vẻ và hạnh phúc nhất trong một năm của chúng ta, đó là dịp đoàn tụ gia đình, hàn huyên tâm sự với người thân yêu, là dịp nghỉ ngơi thư giãn sau quãng thời gian làm việc chăm chỉ… Tuy nhiên, việc thay đổi giờ giấc sinh hoạt cùng với việc ăn uống không điều độ… thường dẫn đến các ảnh hưởng xấu cho sức khỏe kéo dài sau kỳ nghỉ tết… Cùng lắng nghe các lời khuyên hữu ích sau đây để có một kỳ nghỉ tết trọn vẹn nhất.

1. HẠN CHẾ DÙNG CÁC LOẠI THỨC UỐNG CÓ CỒN, NƯỚC CÓ GAS

Thật khó có thể kiểm soát được mình trong những cuộc vui ngày Tết nhưng sức khỏe là vàng, bạn hãy hạn chế nhậu nhẹt quá chén, khiến cho cơ thể mệt mỏi vào sáng ngày hôm sau. Bạn có thể uống một chút rượu vang để kích thích vị giác và giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn. Nên ăn nhẹ trước khi dùng rượu bia để tránh giảm tác hại của cồn, hạn chế quá trình ngấm rượu quá nhanh vào máu. Tuyệt đối không được uống rượu khi đói, vì khi đó rượu sẽ kích thích lớp màng dạ dày. Các loại nước ngọt, nước có gas khiến cơ thể dễ bị đầy hơi, chướng bụng..

2. UỐNG ĐỦ NƯỚC, CHỌN LOẠI NƯỚC TỐT CHO SỨC KHỎE

      Lượng nước cần thiết dung nạp hàng ngày từ 1,5 – 2 lít để đảm bảo hoạt động bình thường cho cơ thể. Uống ít nước sẽ dẫn tới nóng trong người, táo bón, nổi mụn làm cho da sần sùi. Ngày Tết với lịch trình di chuyển liên tục, ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, giàu đạm và uống nước ngọt, nhiều người sẽ quên mất việc uống đủ lượng nước trong ngày. Vì thế dù vui tới đâu, bạn cũng đừng quên uống đủ nước nhé. Nước ion kiềm, nước khoáng, nước đun sôi để nguội… là các loại nước phù hợp, trong đó nước ion kiềm được xem là lựa chọn hoàn hảo nhất cho sức khỏe, giúp cân bằng độ pH cho cơ thể, thải độ…

3. HẠN CHẾ ĐỒ ĂN NGỌT, THỨC ĂN NHANH, TĂNG CƯỜNG BỔ SUNG CHẤT XƠ.

Thức ăn tết với vô vàn các loại bánh mứt đa dạng đặc sắc, khó lòng từ chối..Cố gắng hạn chế lượng bánh kẹo ngày Tết nếu bạn không muốn cơ thể mình nạp quá nhiều đường ngọt. Ăn nhiều đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây lão hóa nhanh và tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch…

4. ĐẢM BẢO NGỦ ĐỦ GIẤC – SINH HOẠT ĐIỀU ĐỘ

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ cũng là cách để bạn giữ gìn sức khoẻ trong kỳ nghỉ Tết. Ngủ không đủ giấc dễ khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, không tỉnh táo và dễ cáu gắt. Điều này không chỉ tác động trực tiếp đến sức khoẻ, sức đẹp mà còn ảnh hưởng đến tinh thần, tâm trạng. Một người luôn lờ đờ vì thiếu ngủ chắc hẳn sẽ không thể có được những ngày Tết vui vẻ trọn vẹn.

5. DUY TRÌ VẬN ĐỘNG, TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY

Thật khó để duy trì việc tập luyện đều đặn trong kỳ nghỉ. Nhưng việc cố gắng dành mỗi ngày 10 phút đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vận động giúp cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần phấn chấn sảng khoái hơn.

6. BỔ SUNG CÁC LOẠI THỰC PHẨM CHỨC NĂNG, THỰC PHẨM BỔ SUNG

Với chế độ ăn thường không cân bằng ngày tết, cơ thể dễ bị thiếu hụt các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết… Các loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung giúp bù đắp lượng thiếu hụt này. Nhiều sản phẩm tiện lợi, dễ sử dụng, dễ mang đi..sẵn sàng sử dụng mọi lúc, mọi nơi cho bạn và người thân, đặc biệt là gia đình có người lớn tuổi và trẻ nhỏ…